Aktualności

Trenuj ciało… i głowę!

cze 3, 2025

Trenuj ciało… i głowę!

Triathlon to nie tylko waty, tętno i kilometry. To także mentalna gra, w której wygrywa ten, kto umie utrzymać spokój, motywację i skupienie, gdy ciało mówi „dość”.

Jak trenować głowę, by nie zawiodła w kluczowym momencie?

Miej plan B:
Nie wszystko pójdzie idealnie. Kolka, mocny wiatr, przeciwnik w nogach – to się zdarza. Już teraz odpowiedz sobie: co wtedy zrobię? Gdy masz strategię na kryzys, łatwiej Ci go opanować.

Trenuj koncentrację:
Zamiast tylko kontrolować liczby, poczuj ciało. Czy napinasz szczękę? Czy oddychasz płytko? Świadomość sygnałów z ciała pomoże Ci szybciej reagować na zmęczenie i lepiej zarządzać siłami.

Wizualizuj sukces:
Na sucho, wieczorem, w ciszy. Zobacz, jak wychodzisz z wody, wskakujesz na rower, wbiegasz na metę. 5 minut dziennie. To nie magia – to neurotrening, z którego korzystają najlepsi sportowcy na świecie.

Pamiętaj: silna głowa trzyma tempo wtedy, gdy nogi chcą zwolnić.

Triathlon Kalisz 31/08/2025
Pliki cookies

Ta strona korzysta z plików cookie, abyśmy mogli zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w Twojej przeglądarce i wykonują takie funkcje, jak rozpoznawanie Cię po powrocie do naszej witryny i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.